Blog für mentale Gesundheit
In meinem Blog gebe ich Ihnen in regelmäßigen Beiträgen verschiedene Impulse rund um die Themen Psychologie, Coaching und Psychotherapie mit. Konkret erwarten Sie Tools, Methoden, allgemeine Infos sowie Verweise auf neuste Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung. Sollten Sie Fragen oder Anregungen für neue Themen haben, so schreiben Sie mir gerne eine persönliche Nachricht. Viel Spaß beim lesen!
Wie gehe ich mit meiner Hochsensibilität um? 4 erprobte Möglichkeiten
Fühlen Sie sich oft von Reizen überwältigt oder von den Emotionen anderer erschöpft? Als hochsensibler Mensch erleben Sie die Welt intensiver – das kann eine Herausforderung, aber auch eine wertvolle Gabe sein. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie liebevoll mit Ihrer Hochsensibilität umgehen und sie als Stärke nutzen können.
Selbstfürsorge: Der Schlüssel zu mentaler Gesundheit und Burnout-Prävention
Selbstfürsorge ist eine bewusste Praxis, die für Ihr körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden entscheidend ist. In einer hektischen Welt ist es leicht, sich selbst zu verlieren. Durch regelmäßige Selbstfürsorge, sei es durch Achtsamkeit, Bewegung oder soziale Interaktionen, können Sie Stress abbauen, Ihr Selbstwertgefühl stärken und Ihre Resilienz fördern.
People Pleasing: Symptome, Ursachen und Ihr Weg in ein selbstbestimmtes Leben
Viele von uns kennen das Gefühl, ständig anderen gefallen zu wollen, selbst wenn es auf Kosten der eigenen Bedürfnisse geht. Dieses sogenannte People Pleasing kann zu Stress, Erschöpfung und dem Verlust der eigenen Identität führen. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie People Pleasing entsteht, welche negativen Auswirkungen es haben kann und welche Schritte Sie unternehmen können, um sich von diesem Verhaltensmuster zu befreien und authentischer zu leben.
Selbstregulation: Wirkungsvolle Wege zu emotionaler Stabilität und Lebenszufriedenheit
Selbstregulation ist eine entscheidende Fähigkeit, die es uns ermöglicht, unsere Emotionen und Verhaltensweisen zu steuern und damit unser emotionales Wohlbefinden zu fördern. In einer immer hektischer werdenden Welt ist diese Fähigkeit nicht nur hilfreich, sondern essenziell für den Umgang mit Stress und Herausforderungen. In diesem Beitrag erfahren Sie, was Selbstregulation ist, warum sie so wichtig ist, und wie Sie durch gezielte Techniken Ihre Selbstregulationsfähigkeiten verbessern können.
Führungskräfteentwicklung mithilfe von Business Coaching
Um im dynamischen Arbeitsumfeld erfolgreich zu bestehen, reicht es längst nicht mehr aus, sich allein auf Fachwissen zu verlassen. Vielmehr sind heute auch soziale und emotionale Kompetenzen gefragt, die eine erfolgreiche Führung ausmachen. Business Coaching hat sich als effektives Instrument erwiesen, um diese Fähigkeiten gezielt zu entwickeln und zu stärken.
Was ist eine Angststörung? Definition, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten
In diesem ausführlichen Artikel erfahren Sie, was Angststörungen sind, welche Arten es gibt und wie sie Ihr Leben beeinflussen können. Ich erkläre die Ursachen und Symptome und wie Angststörungen behandelt werden.