Bleiben Sie in Kontakt
Melden Sie sich für meinen Newsletter an und erhalten Sie regelmäßig neue Impulse, wie Sie Ihre mentale Gesundheit verbessern können.
Psychotherapie in Wuppertal
Ich freue mich, dass Sie hier sind. Als Ihre Heilpraktikerin für Psychotherapie in Wuppertal werde ich gemeinsam mit Ihnen herausfinden, welche Motive hinter Ihren Symptomen liegen. Jedes Symptom hat eine Ursache und ich hoffe, diese in unserer gemeinsamen Arbeit herausfinden und auflösen zu können.
Praxis für Psychotherapie Wuppertal Elberfeld
Heilpraktiker für Psychotherapie
Die Gründe, sich für eine Psychotherapie zu entscheiden, können vielfältig sein. Viel öfter als ein diagnostiziertes Burnout Syndrom oder eine Depression sind es eher die unauffälligen Symptome, die sich mit der Zeit zu einem ernsten Problem entwickeln können.
Egal, ob es immer wiederkehrende belastende Gedanken, Hilflosigkeit, Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen oder schwerwiegende Ängste sind, alle beeinträchtigen gleichermaßen Körper und Geist und damit auch Ihre Lebensqualität.
Meine professionelle Unterstützung kann Ihnen helfen, wenn die Symptome langanhaltend sind und Sie diese nicht alleine oder mit Hilfe Ihres Umfeldes lösen können.
Eine Psychotherapie bietet Hilfe bei Störungen des Denkens, Fühlens, Erlebens und Handelns. Ich mache mich gerne mit Ihnen auf den Weg, herauszufinden, welche Motive hinter Ihren Symptomen liegen. Ich sehe unsere Zusammenarbeit als eine Einladung zu einem gemeinsamen Prozess ohne Druck, Erwartungen und Bewertungen.
Informationen zu Ablauf und Kosten erhalten Sie hier:
Symptome, die für eine Psychotherapie sprechen können:
- Antriebs- und Lustlosigkeit, Erschöpfung und andauernde Überforderung
- Anhaltende Traurigkeit
- Wiederkehrende Konflikte im Beruf, mit Freunden oder Familie
- Ständiges Grübeln, negatives Gedankenkreisen, ohne zu einer Lösung zu kommen
- Einschränkende Ängste oder ständiges Sorgen
- Mangelnder Selbstwert, geringes Selbstbewusstsein, ständige Selbstzweifel
- Belastende Umbruchsituationen (z.B. Arbeitsplatzverlust, Trennung, Krankheit, Tod)
- Mangelnde Fähigkeit zur Selbstregulation
- Fehlende Stressbewältigungsstrategien
Darüber hinaus unterstütze ich Sie auch bei folgenden Anliegen:
Angststörung
Panikattacken
Zwänge & Phobien
Psychosomatische Erkrankungen
Chronischer Schmerz, Migräne
Minderwertigkeitskomplexe
Trauma & Belastungsreaktion
Psychotherapeutische Behandlungen in Wuppertal
Meine Therapieansätze
Systemisches Coaching
Konzentriert sich auf individuelle Ziele und stärkt Ressourcen durch systemisches Denken. Es fördert Selbstreflexion, um persönliche und berufliche Entwicklungen anzustoßen, indem es Beziehungen, Kontexte und Muster untersucht.
Verhaltenstherapie
Ändert negative Denkmuster und Verhaltensweisen, die psychische Probleme verursachen. Sie basiert darauf, dass Denken, Fühlen und Handeln verbunden sind. Problematische Überzeugungen werden gezielt herausgefordert und durch adaptive ersetzt.
Schematherapie
Adressiert tiefsitzende, dysfunktionale Muster, die aus frühen Erfahrungen stammen. Sie kombiniert kognitive, emotionale und verhaltensorientierte Techniken, um den Patienten dabei zu helfen, gesunde Bedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen, indem sie maladaptive Muster umstrukturieren.
Gesprächstherapie
Auch bekannt als klientenzentrierte Therapie, schafft einen nicht-direktiven Raum, in dem Patienten ihre Gefühle und Gedanken erforschen können. Der Therapeut bietet Empathie, bedingungslose Wertschätzung und Echtheit, um ein unterstützendes Umfeld für persönliches Wachstum zu schaffen.
Traumatherapie mit SEI®
Mit Somatisch Emotionaler Integration (Dami Charf) ist eine haltungs- und bindungsorientierte Körperpsychotherapie. Ziel der therapeutischen Arbeit ist es Menschen wieder in Verbindung mit sich selbst und der Welt zu bringen und ihre Selbstregulation und Bindungsfähigkeit zu verbessern.
Entspannungsverfahren
Wie progressive Muskelentspannung oder autogenes Training reduzieren körperliche und mentale Anspannung durch bewusste Entspannungstechniken. Sie fördern Ruhe, verbessern das Wohlbefinden und helfen, Stress abzubauen.
Systemische Aufstellung
Ist eine erlebnisorientierte Methode, die die Beziehungen zwischen den Mitgliedern eines Systems, wie Familie oder Organisation, visualisiert. Durch die physische Platzierung von Stellvertretern können verborgene Dynamiken und Lösungen sichtbar gemacht werden.
ACT
Fördert die Akzeptanz unvermeidbarer Gedanken und Gefühle, während sie den Fokus auf das Leben nach persönlichen Werten und Zielen lenkt. Durch Achtsamkeit und Verpflichtung gegenüber Handlungen trotz Widerstand werden psychologische Flexibilität und Resilienz entwickelt.
MBSR
Integriert Meditation und Achtsamkeitsübungen, um Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu fördern. Sie lehrt, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne zu urteilen, was zu einer tieferen Selbstwahrnehmung und Stressbewältigung führt.
Emotionsfokussierte Therapie (EFT)
Konzentriert sich auf die Verarbeitung und Regulation von Emotionen, insbesondere in zwischenmenschlichen Beziehungen. Sie hilft, emotionale Blockaden zu lösen, indem sie auf die Bedeutung von Emotionen in der Kommunikation und Bindung eingeht.
Training emotionaler Kompetenzen (TEK)
Zielt darauf ab, die Fähigkeit zur Erkennung, Bewertung und Regulation von Emotionen zu verbessern. Durch praktische Übungen und Feedback werden emotionale Intelligenz und soziale Kompetenzen gestärkt.
Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP)
Ist ein Ansatz, der die Verbindung zwischen Sprache, Verhalten und Denkmustern untersucht. Es bietet Techniken zur Veränderung von Gedanken und Verhalten durch bewusste Sprach- und Denkmuster, um persönliche Ziele zu erreichen und Beziehungen zu verbessern.
Paartherapie
Hilft Paaren Kommunikationsprobleme, Konflikte und emotionale Schwierigkeiten zu erkennen und zu bewältigen, indem sie effektive Werkzeuge und Techniken bereitstellt. Durch die Arbeit können Paare ihre Bindung vertiefen, Missverständnisse klären und eine erfüllendere Partnerschaft entwickeln.
Somatic Release®
Diese Methode ist eine Verbindung aus mentalen Aktivierungen und manueller Lösung der festgehaltenen Muskelspannungen.
TRE®
Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE) ist eine Abfolge von Körperübungen, die durch gezielt herbeigeführtes Zittern Muskelverspannungen im Körper zu lösen. Das neurogene Zittern ist ein natürlicher Mechanismus des Körpers, um Stress und Trauma zu verarbeiten und wieder in einen Zustand des Gleichgewichts zu gelangen.
“In der Beratung hat Helke mir Wege aufgezeigt, die ich nun allein beschreiten kann.“
Warum sollten Sie sich für mich entscheiden?
Als Heilpraktiker für Psychotherapie und Gesundheitspsychologin begleite und unterstütze ich Sie dabei Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und Ihre Ressourcen zu aktivieren. Meine Arbeit ist geprägt von Empathie, Intuition, einem klaren, analytischen Verstand, einem offenen Herzen, einem umfangreichen Erfahrungsschatz und meinem breiten psychologischen und therapeutischen Wissen.
Der Aufbau einer vertrauensvollen, mit positiven Gefühlen besetzten Beziehung zwischen uns liegt mir besonders am Herzen. Der psychotherapeutische Prozess zielt auf die Stärkung Ihrer Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit ab. So wird eine Umorientierung und ein Finden von neuen, alternativen Handlungs- und Verhaltensweisen ermöglicht.
Was zeichnet meine Therapien aus?
Ich gebe Ihnen Methoden und Tools an die Hand, die es Ihnen ermöglichen mit Ihren Herausforderungen besser umgehen zu können, um (wieder) mehr Lebensqualität zu erlangen.
Dauer und Ablauf einer Psychotherapie ist sehr individuell und hängt von der Problematik und Ihrem Anliegen ab. Die Therapiedauer wird zu Beginn der Behandlung gemeinsam festgelegt. Das Spektrum reicht von wenigen Beratungsstunden bzw. einer Kurzzeittherapie bis zur Langzeittherapie über mehrere Jahre.
Mehr zu meiner Arbeitsweise können Sie auch hier nachlesen:
Häufig gestellte Fragen zur Psychotherapie
Was ist Psychotherapie?
Psychotherapie ist ein therapeutischer Prozess, der darauf abzielt, psychische Probleme, emotionale Schwierigkeiten oder Verhaltensstörungen durch Gespräche, Reflexion und verschiedene therapeutische Techniken zu behandeln. Dabei arbeitet der Psychotherapeut eng mit dem Klienten zusammen, um Veränderungen herbeizuführen und das psychische Wohlbefinden zu verbessern.
Welche Arten von Psychotherapie gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Psychotherapie, darunter kognitive Verhaltenstherapie (CBT), psychoanalytische Therapie, tiefenpsychologisch fundierte Therapie, systemische Therapie, Gestalttherapie, humanistische Therapie und viele weitere, die jeweils unterschiedliche Ansätze und Techniken verwenden. Sehr effizient ist die Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz. Diese Form ermöglicht die Kombination verschiedener Therapieverfahren.
Wie finde ich Psychotherapeuten in meiner Nähe?
Um Psychotherapeuten in Ihrer Nähe zu finden, können Sie Online-Suchmaschinen, Psychotherapie-Verzeichnisse, Empfehlungen von Hausärzten oder persönliche Empfehlungen nutzen. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um verschiedene Optionen zu prüfen und den richtigen Therapeuten für Ihre Bedürfnisse zu finden.
Was kostet Psychotherapie für Selbstzahler?
Die Kosten für Psychotherapie für Selbstzahler variieren je nach Therapeut, Art der Therapie und Dauer der Sitzungen. In der Regel liegen die Preise pro Sitzung oder es werden Pauschalangebote angeboten. Es ist ratsam, sich im Voraus über die Preise zu informieren und gegebenenfalls nach individuellen Zahlungsoptionen zu fragen.
Wie läuft eine Psychotherapie ab?
Eine Psychotherapie beginnt oft mit einer Erstberatung, gefolgt von regelmäßigen Sitzungen, in denen der Therapeut den Klienten durch Gespräche, Reflexion und therapeutische Techniken unterstützt, um psychische Probleme anzugehen und Veränderungen herbeizuführen.
Wie lange dauert eine Psychotherapie?
Die Dauer einer Psychotherapie hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Art des Problems, der Schwere der Symptome, der Therapiemethode und den individuellen Fortschritten des Klienten. Eine Psychotherapie kann einige Wochen bis hin zu mehreren Jahren dauern.
Welche Psychotherapie passt zu mir?
Die passende Psychotherapie hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen, Zielen und Vorlieben ab. Es ist ratsam, sich von einem erfahrenen Therapeuten beraten zu lassen, um die am besten geeignete Therapiemethode für Ihre spezifische Situation zu finden.
Wann ist eine Psychotherapie sinnvoll?
Eine Psychotherapie ist sinnvoll, wenn Sie unter psychischen Problemen, emotionalen Schwierigkeiten oder Verhaltensstörungen leiden, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, Ihre Beziehungen belasten oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.
Wie oft findet eine Psychotherapie statt?
Die Häufigkeit der Psychotherapie-Sitzungen hängt von den individuellen Bedürfnissen, Zielen und dem Fortschritt des Klienten ab. In der Regel finden die Sitzungen einmal pro Woche statt, können aber je nach Bedarf und Therapieplan variieren.
Für wen ist Psychotherapie geeignet?
Psychotherapie ist für Menschen jeden Alters geeignet, die unter psychischen Problemen, emotionalen Schwierigkeiten oder Verhaltensstörungen leiden. Es kann sowohl für Einzelpersonen als auch für Paare oder Familien hilfreich sein.
Wie bekomme ich eine Psychotherapie?
Um eine Psychotherapie zu beginnen, können Sie sich an einen Psychotherapeuten in Ihrer Nähe wenden, um einen Termin zu vereinbaren. In einigen Fällen kann auch eine Überweisung durch einen Hausarzt oder Spezialisten erforderlich sein.
Was ist ein Heilpraktiker für Psychotherapie?
Ein Heilpraktiker für Psychotherapie ist eine Person, die nach den gesetzlichen Bestimmungen des Heilpraktikergesetzes psychotherapeutische Tätigkeiten ausüben darf. Sie bieten in der Regel keine medizinische Behandlung an und können je nach Ausbildung und Qualifikation unterschiedliche psychotherapeutische Methoden anwenden.
Wer darf Psychotherapie anbieten?
Psychotherapie darf in Deutschland von approbierten Psychologischen Psychotherapeuten, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeuten sowie Ärzten mit psychotherapeutischer Zusatzqualifikation und Heilpraktikern für Psychotherapie durchgeführt werden.
Wird eine Psychotherapie von der Krankenkasse bezahlt?
In vielen Fällen übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten für Psychotherapie, wenn sie medizinisch notwendig ist und von einem approbierten Therapeuten durchgeführt wird. Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetze wird je nach Vertrag von der Private Krankenversicherung übernommen, kann sonst aber auch aus eigener Tasche bezahlt werden.
Was bringt eine Psychotherapie?
Eine Psychotherapie kann dabei helfen, psychische Probleme zu bewältigen, emotionale Schwierigkeiten zu überwinden, Verhaltensmuster zu verändern, persönliche Beziehungen zu verbessern und die Lebensqualität zu steigern. In den meisten Fällen wird die psychische Widerstandskraft gestärkt und ein anderer Umgang mit Problemen erlernt.
Was wird in der Psychotherapie gemacht?
In der Psychotherapie werden verschiedene therapeutische Techniken angewendet, darunter Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie, tiefenpsychologisch fundierte Therapie, kognitive Therapie, systemische Therapie und weitere, um psychische Probleme anzugehen und Veränderungen herbeizuführen.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie?
Während Coaching sich auf die Gegenwart und die Zukunft konzentriert, um Menschen dabei zu unterstützen, ihre Ziele zu erreichen und ihr Potenzial zu entfalten, konzentriert sich Psychotherapie auf die Bewältigung von psychischen Problemen, emotionalen Schwierigkeiten und Verhaltensstörungen, die oft aus der Vergangenheit stammen.
Für welche Krankheiten ist Psychotherapie geeignet?
Psychotherapie ist eine gezielte Behandlung für eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen. Darunter Depressionen, Angst- und Panikattacken, Trauma, Zwang und Essstörung. Auch bei Minderwertigkeitskomplexen erzielt sie gute Erfolge.
