Psychotherapie in Wuppertal
Praxis für Psychotherapie Wuppertal Elberfeld
Heilpraktiker für Psychotherapie
Einfühlsame Begleitung bei seelisch bedingten Erkrankungen
Die Gründe, sich für eine Psychotherapie zu entscheiden, können vielfältig sein. Viel öfter als ein diagnostiziertes Burnout Syndrom oder eine Depression sind es eher die unauffälligen Symptome, die sich mit der Zeit zu einem ernsten Problem entwickeln können.
Egal, ob es immer wiederkehrende belastende Gedanken, Hilflosigkeit, Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen oder schwerwiegende Ängste sind, alle beeinträchtigen gleichermaßen Körper und Geist und damit auch Ihre Lebensqualität.
Jedes Symptom hat eine Ursache und diese gilt es gemeinsam herauszufinden. Professionelle Unterstützung kann helfen, wenn die Symptome langanhaltend sind und Sie diese nicht alleine oder mit Hilfe Ihres Umfeldes lösen können.
Eine Psychotherapie bietet Hilfe bei Störungen des Denkens, Fühlens, Erlebens und Handelns. Ich mache mich gerne mit Ihnen auf den Weg, herauszufinden, welche Motive hinter Ihren Symptomen liegen. Ich sehe unsere Zusammenarbeit als eine Einladung zu einem gemeinsamen Prozess ohne Druck, Erwartungen und Bewertungen.
Informationen zu Ablauf und Kosten erhalten Sie hier:
Symptome, die für eine Psychotherapie sprechen können:
- Antriebs- und Lustlosigkeit, Erschöpfung und andauernde Überforderung
- Anhaltende Traurigkeit
- Wiederkehrende Konflikte im Beruf, mit Freunden oder Familie
- Ständiges Grübeln, negatives Gedankenkreisen, ohne zu einer Lösung zu kommen
- Einschränkende Ängste oder ständiges Sorgen
- Mangelnder Selbstwert, geringes Selbstbewusstsein, ständige Selbstzweifel
- Belastende Umbruchsituationen (z.B. Arbeitsplatzverlust, Trennung, Krankheit, Tod)
- Mangelnde Fähigkeit zur Selbstregulation
Darüber hinaus unterstütze ich Sie auch bei folgenden Anliegen:
- Burnout
- Depressionen
- Angststörung
- Panikattacken
- Zwänge und Phobien
- Trauma und Belastungsreaktion
- Psychosomatische Erkrankungen
- Essstörungen
- Chronischer Schmerz, Migräne
- Minderwertigkeitskomplexe
Warum sollten Sie sich für mich entscheiden?
Als Heilpraktiker für Psychotherapie und Gesundheitspsychologin begleite und unterstütze ich Sie dabei Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und Ihre Ressourcen zu aktivieren. Meine Arbeit ist geprägt von Empathie, Intuition, einem klaren, analytischen Verstand, einem offenen Herzen, einem umfangreichen Erfahrungsschatz und meinem breiten psychologischen und therapeutischen Wissen.
Der Aufbau einer vertrauensvollen, mit positiven Gefühlen besetzten Beziehung zwischen uns liegt mir besonders am Herzen. Der psychotherapeutische Prozess zielt auf die Stärkung Ihrer Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit ab. So wird eine Umorientierung und ein Finden von neuen, alternativen Handlungs- und Verhaltensweisen ermöglicht.
Ich gebe Ihnen Methoden und Tools an die Hand, die es Ihnen ermöglichen mit Ihren Herausforderungen besser umgehen zu können, um (wieder) mehr Lebensqualität zu erlangen.
Dauer und Ablauf einer Psychotherapie ist sehr individuell und hängt von der Problematik und Ihrem Anliegen ab. Die Therapiedauer wird zu Beginn der Behandlung gemeinsam festgelegt. Das Spektrum reicht von wenigen Beratungsstunden bzw. einer Kurzzeittherapie bis zur Langzeittherapie über mehrere Jahre.
Mehr zu meiner Arbeitsweise können Sie auch hier nachlesen:
Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz
In meiner Praxis werden anerkannte Therapieverfahren einzeln oder in Kombination angewandt und auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt:
Systemisches Coaching konzentriert sich auf individuelle Ziele und stärkt Ressourcen durch systemisches Denken. Es fördert Selbstreflexion, um persönliche und berufliche Entwicklungen anzustoßen, indem es Beziehungen, Kontexte und Muster untersucht.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) identifiziert und ändert negative Denkmuster und Verhaltensweisen, die psychische Probleme verursachen. Sie basiert auf der Annahme, dass Denken, Fühlen und Handeln miteinander verbunden sind. Durch gezielte Interventionen werden problematische Überzeugungen herausgefordert und durch adaptive ersetzt.
Schematherapie adressiert tiefsitzende, dysfunktionale Muster, die aus frühen Erfahrungen stammen. Sie kombiniert kognitive, emotionale und verhaltensorientierte Techniken, um den Patienten dabei zu helfen, gesunde Bedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen, indem sie maladaptive Muster umstrukturieren.
Gesprächstherapie, auch bekannt als klientenzentrierte Therapie, schafft einen nicht-direktiven Raum, in dem Patienten ihre Gefühle und Gedanken erforschen können. Der Therapeut bietet Empathie, bedingungslose Wertschätzung und Echtheit, um ein unterstützendes Umfeld für persönliches Wachstum zu schaffen.
Traumatherapie mit Somatisch Emotionaler Integration (Dami Charf) ist eine haltungs- und bindungsorientierte Körperpsychotherapie. Ziel der therapeutischen Arbeit ist es Menschen wieder in Verbindung mit sich selbst und der Welt zu bringen und ihre Selbstregulation und Bindungsfähigkeit zu verbessern.
Systemische Aufstellung ist eine erlebnisorientierte Methode, die die Beziehungen zwischen den Mitgliedern eines Systems, wie Familie oder Organisation, visualisiert. Durch die physische Platzierung von Stellvertretern können verborgene Dynamiken und Lösungen sichtbar gemacht werden.
Entspannungsverfahren wie progressive Muskelentspannung oder autogenes Training reduzieren körperliche und mentale Anspannung durch bewusste Entspannungstechniken. Sie fördern Ruhe, verbessern das Wohlbefinden und helfen, Stress abzubauen.
Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) fördert die Akzeptanz unvermeidbarer Gedanken und Gefühle, während sie den Fokus auf das Leben nach persönlichen Werten und Zielen lenkt. Durch Achtsamkeit und Verpflichtung gegenüber Handlungen trotz Widerstand werden psychologische Flexibilität und Resilienz entwickelt.
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) integriert Meditation und Achtsamkeitsübungen, um Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu fördern. Sie lehrt, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne zu urteilen, was zu einer tieferen Selbstwahrnehmung und Stressbewältigung führt.
Emotionsfokussierte Therapie (EFT) konzentriert sich auf die Verarbeitung und Regulation von Emotionen, insbesondere in zwischenmenschlichen Beziehungen. Sie hilft, emotionale Blockaden zu lösen, indem sie auf die Bedeutung von Emotionen in der Kommunikation und Bindung eingeht.
Training emotionaler Kompetenzen (TEK) zielt darauf ab, die Fähigkeit zur Erkennung, Bewertung und Regulation von Emotionen zu verbessern. Durch praktische Übungen und Feedback werden emotionale Intelligenz und soziale Kompetenzen gestärkt.
Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP) ist ein Ansatz, der die Verbindung zwischen Sprache, Verhalten und Denkmustern untersucht. Es bietet Techniken zur Veränderung von Gedanken und Verhalten durch bewusste Sprach- und Denkmuster, um persönliche Ziele zu erreichen und Beziehungen zu verbessern.
„In der Beratung hat Helke mir Wege aufgezeigt, die ich nun allein beschreiten kann.“
